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家长自己的内心要先充盈着能量，才能把更多美好的品质传递给自己的孩子。
这是一本实操性极强的工具书，会帮助妈妈们由内到外的改变，实现松弛养育！
关于内在：你会通过一些冥想和练习让你在困难时刻更冷静；
关于在外：学习关于养育的技巧（都是实操，有案例，有练习）。
学会有效的亲子沟通技巧，帮助你温柔的守住自己的底线。
学会如何倾听，读懂孩子真正的需求，不要用大人的眼光看待孩子的问题。
学会如何说，孩子才会听。
不威胁，不惩罚，也能解决问题，从而满足每个人的需求（包括你自己的需求）。
了解这些练习和你需要养成的习惯，从而建立焕然一新的家庭环境。
分享一些书里的育儿理念：
- “不要因为吼叫孩子而过于自责”，你不会因为一次吼叫而毁了孩子的一生，我们都是普通人，你要做的是减少吼叫。
- “承认当下的感受”，当孩子遇到情绪的困扰，不要先说“你可以这样做...”而是承认他的想法和感受，与孩子建立联结。
- “培养不强求的心态”，并非躺平和摆烂，而是关注体验和投入，放下对结果的强求，不期望完美。
读完这本书，你会察觉到之前没有意识到的一些内心的旧伤，看到它们是怎么影响现在的你，并且治愈它，结束一代代延续下来的错误养育模式。当你治愈自己的时候，也能更好的爱孩子。
“所有人都告诉你要温柔的对待孩子，却忘记了照顾好自己。”
