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你常常闷闷不乐，容易被小事影响，被情绪牵绊，不是你的生活不顺，而是你出现了情绪问题。
我们不应该逃避或压制情绪，而是应该学会倾听内心的声音去理解这些情绪背后的原因。
愤怒背后的原因是自己某方面的边界受到了侵犯，内心需求是被听到、被理解。
焦虑背后的原因是期望与现实之间的落差，内心需求是对未来的控制感、预测性。
没有人会毫无缘由的因小事而愤怒，因为没有一种情绪是突然爆发的。彭教授说，引起你愤怒的也许不是当下的事情，而是当下的某个“开关”所唤醒的陈年旧账！
我们要做情绪稳定的人？还是勇于表达情绪的人？
这是清华大学心理学教授彭凯平老师写的书，强烈建议容易发火、情绪不稳定的姐妹翻烂，《生活中的情绪心理学》，堪称人类情绪问题处理大全。
关于愤怒，彭教授说，“愤怒不该被压抑，我们要学会正确表达自己的愤怒，而不是带着愤怒去表达。”
关于焦虑，彭教授说，“焦虑的时候多笑笑，多跳跳，让自己的身体先快乐起来，你的心情也会随之明媚起来。”
关于自卑，彭教授说，“其实，一直和你自己斗争的，不是别人，而是那个高度敏感、低自尊、完美主义的自己。”
你知道吗？负面情绪也有积极意义：
愤怒会激发我们的战斗力和创造力
为了让战士充满斗争激情，统治者会想方设法煽动战士的仇恨，就能激发他们的生存力、战斗力，甚至创造力。
焦虑会增强我们的行动力
焦虑与学习成绩和工作业绩的关系：过度焦虑和不焦虑，成绩业绩都不好；而处于中间，也就是适度焦虑，成绩和业绩就明显好很多。
自卑、羞怯的人更容易成功
自卑情结是让人变得优秀的原动力。对出身感到自卑的男人，事业也可以成功。对外貌感到自卑的女性，也可以变得优雅。
书里解读了 10 种典型的消极情绪，帮你发现消极情绪背后的积极优势；带你练习 11 种积极情绪，铸造 5 种道德情绪，读完就像是亲身经历了一场心理咨询。
这是一本送给所有情绪化星人的自救指南，如果你总是不快乐，就读读彭教授的书吧，这本书能让你学会掌控自己的情绪，掌控自己的人生！
