"没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。"
如果情绪是本书，一定是一本既深刻，又形于言表的书。
《蛤蟆先生去看心理医生》就是这样一本书，既有诙谐有趣的故事，也有诚意满满的干货，值得一读再读，反复找寻。
如果你想要探索初级心理学知识，看见更深层的自己，一步步治愈自己，一定要来读一读这本小书。
书中我最喜欢的章节，是关于"人的三大存在模式"的分析。
儿童自我状态
"自然型儿童"：条件反射的行为和感受，如，饿了要吃奶。
"适应型儿童"：在父母的影响下，学习应对生活，对自己天生的行为做出调整。
说实话，我有时候就觉得自己是个"自然型儿童"——进入极端情绪后，我好像开启了儿童模式，"感受和行为都和小时候的自己如出一辙，与实际年龄并没有关系"。
看到这几句话，我感觉自己好像被看见。可是在这一刻，没有责怪，无需愧疚，我听到苍鹭医生说了很多"表达、理解、接纳"这样的字眼，真的有被治愈到。
除了儿童自我状态，我们有时还会进入父母自我状态和成人自我状态。
在父母自我状态下，我们会用父母的标准来评判自己或他人；在成人自我状态下，我们才好像找到了真正的自己——学会"用理性而不是情绪化的方式来行事"，能够合理的计划、考虑、决定和行动，不再被父母和童年影响，专注思考当下的状况。
每次阅读这本书，我都会有很多新的感悟和收获。
以前觉得自己有些"讨好型人格"，第 一次读这本书时，我好像在心里大哭了一场。
荣格说："没有一种觉醒是不带着痛苦的。" 认识自我，剖析痛苦的来源，直面生活的责任，经历了觉醒的痛苦，我们才能蜕变成更好的大人。
最后，分享一段我很喜欢的话："让自己幸福的办法是喜欢你自己，喜欢你自己的办法是，只做让你自己感到骄傲的事情。"
愿我们都能翻过情绪这本书，找到迷失的自我，重拾对生活的期待，成长为更好的人。
